美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章,你將會對“香蕉”有另外一種看法。
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香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎? . }, k$ k. d" }% a+ J) u; `" \
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香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。 $ T3 m+ p @- P2 V6 G2 |6 U
香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟,其免疫活性也就越高。 0 D( n; E8 _8 N
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/ z+ O/ [; x4 [: Y5 O M) Z香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果!研究還顯示,兩根香蕉,可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動!
8 j& i+ ~: x* G) n0 F不要一次吃三根香蕉,易引發心悸!' k# C$ |4 \$ H
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉!鉀離子會過高,引發心悸!難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。
1 i- s' Q$ n2 H5 g9 O, g香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 6 k/ G% F r' ?8 x7 m
香蕉令人鬆馳、提升情緒。 * C1 p5 L9 G9 `( A
抑鬱症:
% b F# y0 s; | E" j最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。! S( A- ], ]0 T0 E5 O+ h# E
貧血:& N# W" V* Y: _) ^* |0 ]- n
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
0 I7 y: |+ P: n" g8 a血壓高:/ ?; f" l/ G6 d( h' a7 A
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
# k7 y, S y, o8 o6 ^, q腦力:% y7 u! n( `( J9 v
在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。9 S8 Z( \3 }" |" h1 N$ F
便泌:+ S: V7 `8 x( p5 c& D* ]
香蕉的纖維質很高,可幫助回複腸胃正常活動!消除便泌,無需服用輕瀉劑。 : w" f( ]$ B) r& U
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。
1 `& G$ z) Q6 V$ P宿醉:, _$ O* ^ h3 o
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。
# E, j% G8 z; B' r6 t心絞痛:: \& M# t v1 p: q% f# b8 j
香蕉對身體有一種天然的製酸性,有鎮痛作用。
- R$ k) A1 J; F- Q1 h& {- H$ S早上無精打彩:: F- H1 m9 i, i5 o( d- s7 k# M' J
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
8 ~8 ]# U% T o) f用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
0 i5 i0 z `6 R {' q蚊釘蟲咬:
: ^+ g: e7 j, d4 w( [3 D" H2 ~用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。+ c8 A( t3 Q. o% Z2 W6 x; _0 ?! |
緊張:
" b/ }0 z; ^( p. d7 ~香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經係統。% e: k7 B* J% p v$ S H% C+ e
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香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
; y- W# G9 [2 K超重:+ U! H; D+ J8 Z! d; x; h. d+ Q6 l
奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究,發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。. r' J+ O# j" h% D( K* a1 h* R
研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。- J- |8 h* I$ ]
胃潰瘍:2 W8 ?- s! ^# ]/ i6 @
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。1 n- v* \5 ^0 _& {' Q" {
體溫控製:
; F$ R/ u7 X* V* M: @在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種“降溫”的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
+ n8 G% Z6 Y8 v& O香蕉可以幫助戒菸。 0 _0 w+ R6 ^1 X0 K4 G5 @
戒菸:8 a" w) o2 d( d0 [/ K
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
* h" r2 r5 G) k' a9 i" F壓力:0 G9 n9 o. Y! A* D' r6 q
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
- G$ g5 N7 Q0 M. s/ @長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。(以上皆為網絡圖片) : T2 n ^; \( B/ Z" e/ v5 m& |
中風:
/ _4 S! @" u4 e* y; j: i8 j據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。4 [3 I' y7 ^+ T
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老! |