美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章,你將會對“香蕉”有另外一種看法。 , z! T$ x' y' h- I/ b& X% _4 Z' d5 y
# o9 e6 r6 ^3 q- A$ | 香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎? . e5 r3 T1 M9 q7 v8 L% t8 }
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香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
4 V+ ?. z: Y8 r K1 n* K5 @4 R香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟,其免疫活性也就越高。
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香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果!研究還顯示,兩根香蕉,可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動!- u" W# t3 j: ]" `* h- Y- ]
不要一次吃三根香蕉,易引發心悸!
# X6 G% m% |% v1 c! x4 U研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉!鉀離子會過高,引發心悸!難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。5 d8 P7 ~7 e: \ }- \, [* j0 q) c
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 * M! K+ U8 y; @& [* m
香蕉令人鬆馳、提升情緒。 6 i. t$ n7 J. _/ G% O
抑鬱症:. x. k& d$ J* ^/ v, }& t Y
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。$ r* L; M, E, M1 t7 u
貧血:
l7 ~9 A2 ]+ Z" p8 |4 }8 v& W/ X# S香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
5 K* }. s3 R+ R7 a, L血壓高:
. P! Y% f! ?2 V* d B9 p香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。. \9 |/ c% s2 ?6 r4 b7 j
腦力:6 @) r! J1 I0 p
在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
5 C0 W- d* o- N) V便泌:$ X6 V* f7 c& `- {, B
香蕉的纖維質很高,可幫助回複腸胃正常活動!消除便泌,無需服用輕瀉劑。 # }5 E' `0 v8 A5 \7 ~6 Q; Q
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。
0 p: W' Y( _4 i宿醉:
1 B7 B% n3 Z* Q5 @1 p' F香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。; e) U: i0 k& i7 g; b j4 F6 m
心絞痛:
# z9 k+ Z7 A) k, u! p香蕉對身體有一種天然的製酸性,有鎮痛作用。! ]7 m4 B4 X) x
早上無精打彩:* {/ K; g0 K: X# p/ Q
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。 + k7 Z$ R0 M+ i: C2 `3 ?, k
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。 9 W* t3 }7 _# ^
蚊釘蟲咬:1 @+ _2 F# ?# G% m) O; j% y+ ~
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。0 M# P9 x7 y6 b/ z0 {9 L% f
緊張:
& h# g- [7 E( _, y4 o1 s香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經係統。5 l/ @2 E7 c% {" F0 J5 M$ q
3 D7 P9 T" f( a香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 ! { l* |4 j- ?) {: T
超重:
$ _% J1 C% ?" Z奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究,發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。
2 @! J4 ~- b1 \: t$ l' J研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。: g8 z) r7 t5 F6 O
胃潰瘍:
7 d8 {) n+ W9 V5 e4 W; D9 J香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
6 T, ^1 I* K8 j9 \6 S體溫控製:
# y3 F6 y" K, D( M0 C在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種“降溫”的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
1 _- P; ~6 q6 j/ C( I- `香蕉可以幫助戒菸。 - E) a) J4 I" \0 I6 ^
戒菸:
( a1 X9 g; ^9 m+ s5 n# J6 n* v香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
6 r& p' r1 x* p! Y6 ~. G0 s+ y: J壓力:
$ o1 D0 _) t5 s. g; T* c& H; `, H香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
' O0 s0 E) }# c m1 B- [長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。(以上皆為網絡圖片)
' M: t" Q- G6 i$ F$ X; j中風:. s/ E6 Q" N3 m; O. N" e9 D8 ~
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。9 O4 P$ y7 q! X% r" [0 E" U
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老! |