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凉拌茄子的做法[8P]凉拌菜是餐桌不可忽视美味。即使是素菜,凉拌一下也很美味,凉拌茄子是最喜欢的凉拌菜之一。简单、美味、开胃,多吃也不怕长肉。
! I% a0 ~, X D" {9 D/ b 茄子营养丰富,航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子具有降低高血脂、高血压;防治胃癌;抗衰老、清热活血、消肿止痛、保护心血、清热解毒、降低胆固醇管等功效
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准备食材:茄子、大蒜、红辣椒、香葱等;& b" ^; M9 y3 C4 c7 C5 s V
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/ J, U! A& T/ W& F* O茄子洗净、切条、盐水浸泡5分钟;PS:盐水浸泡可以去黑色;
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0 O2 n, s1 Z- l& H$ o捞出,沥干,待用;
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. \; ?4 I1 o6 H6 e$ v. D; a* A清水煮沸,放入茄子煮熟;
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捞出,沥干水,放凉;6 z3 x, i* U6 b% A' k' d, O3 d
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把蒜、辣椒剁碎,放油盐拌均;+ u2 W5 `' ?6 B$ P7 b4 Y. i4 V' K
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热锅,倒油,把蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆香;
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( b, H% r P8 F$ g4 p5 Z. o 烹饪技巧4 v8 c& d& V3 [+ v, U
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1.茄子要挑选嫩的;# o4 O7 e5 I! f e% _8 p1 y0 M
2.茄子用盐水浸泡不仅黑色,还好吃;8 w/ S* F! M4 \$ |) ]9 h
3.不能吃太辣的可以少放或不放。6 w6 j- F0 y" ~
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