香蕉好處很多！但不能一次吃三根你知道[9P]

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美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章，你將會對“香蕉”有另外一種看法。

     香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

/ F# {+ O; g6 D9 A  e& V5 v5 S香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟，其免疫活性也就越高。

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香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果！研究還顯示，兩根香蕉，可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動！
- A/ a  {! z' b& d不要一次吃三根香蕉，易引發心悸！
) R; @8 A, U9 X# o3 R2 n; ]/ @, }( A研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉！鉀離子會過高，引發心悸！難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。
4 z5 K) t! B' [7 h香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

! s& g7 y- J$ K! w0 s5 [1 |香蕉令人鬆馳、提升情緒。

; U6 Q2 ]( p0 `# P. z: G2 G3 d! B抑鬱症：
, x; p8 e0 S! r& R. _最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多！因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血：
: Y) W0 E* c8 ?1 p香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
4 Y- K3 s0 M; Z" S7 Y& L# F血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
/ N! S8 n, Q! y/ f6 I$ g: i腦力：
4 C$ Y0 \1 _6 C1 Q: q7 E在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：
. O" E- q4 c3 ?; B5 e香蕉的纖維質很高，可幫助回複腸胃正常活動！消除便泌，無需服用輕瀉劑。

香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。

, I7 @: ~' N- E3 c, G# U# z4 ?) T2 ~宿醉：
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。
1 q$ N7 y+ n' q; @# N早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

$ ~* o' W3 W. L* a& a2 m6 L/ n用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
* A7 z$ j8 v) x& J' W1 x: g" e0 ^緊張：
6 }7 T1 ~; b. S8 j) L( X香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經係統。
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5 q3 J1 ~6 R1 E/ k香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

, L" `. u. S/ _# X5 S$ g9 r超重：
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。
' [8 H( h5 ]1 c% }0 v( F研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
5 s& K, Z  b8 N胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
* ~: }- H- a# h體溫控製：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

香蕉可以幫助戒菸。

戒菸：
5 i, t& q6 P$ B% U, N9 ?- \香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力：
1 S8 v/ R! V$ h4 r1 @$ T/ u2 G香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。（以上皆為網絡圖片）

2 _: }  A) k: c& G4 T6 w( j中風：
4 F' k! u* A$ g9 s1 w/ {* y據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！