- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3640 天 連續簽到:1420 天
|
1、紅茶8 O! y: e# `4 w2 t4 ~
+ `5 A5 j5 d8 k3 g! V- B2 p 早上喝杯紅茶,有助于體內的血液循環,當然一定要注意,喝茶時間必須在早飯后,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝茶會影響腸胃吸收過多咖啡因,使人出現尿頻、心慌等癥狀。此外,神經衰弱的人也不推薦喝紅茶。6 E( A; H% {- z
7 d% R9 d5 y9 R. Q: A 2、橙汁7 h7 C) w B9 i x- Y! @
7 e: a8 ~! j6 B) a: w" K
所含維生素C能夠提高免疫力。番茄醫生建議,血壓稍高的人,可以每日喝兩杯的橙汁有助于降血壓。因為橙汁含有橙皮苷、維生素C等抗氧化物,、能夠減慢自由基對血管損傷;同時,鉀元素可以降低血壓。當然,服用橙汁之前,還需告知醫生,避免與一些藥物同時服用可能影響藥效。) ]% V. P5 [9 Q, n
! I7 D* }6 d3 s
3、蛋清
% X6 N1 i; Q$ r/ ?1 `1 ~0 I. S* Y" y# ?; A/ t+ g
雞蛋中蛋白質作用類似于降壓藥作用,血壓高的人每日可吃一個煮雞蛋,避免油炸高溫破壞蛋白質,而且攝入過量的油也對高血壓患者不利。需要注意,蛋清雖然有一定降血壓作用,但不宜過量補充,否則雞蛋吃過多,會導致體內膽固醇升高,反而有損健康
! h# [* A* T0 Q7 M( h, I! z! p0 l5 F, } \2 p
4、獼猴桃
$ D/ ~# e% P) S+ f K" m1 y0 T+ h9 M& `1 f2 p; y u8 b
獼猴桃的降壓效果高于蘋果。對人體心臟有益的水果中,獼猴桃就占據一席之地。由于獼猴桃中含有葉黃素,葉黃素屬于抗氧化劑,當然高血壓患者單純依靠多吃獼猴桃來降血壓也并不實際,還需要配合醫生開藥,適量食用獼猴桃。+ s# g" D+ E( _3 D, Q7 h
; j2 V7 p0 u( S+ V9 `
5、海藻
% E& F8 a; |8 E" }3 L
! m" |5 c) C4 x9 B9 l5 i% H 海藻可以降血壓、預防心臟病,這是因為海藻含有生物活性肽,作用與降壓藥物類似。此外,比如紫菜、海帶等也有相似作用。對高血壓患者,除了按時服用醫生所開降壓藥,還需學會食療方法幫助降血壓。海藻還含鹽分較多,因此單周吃2次最多。
" c2 K: V4 l$ z" y+ o |
|