女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...
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女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。$ ?3 }7 E! r1 m
山药粥8 ~9 D- z9 o# b
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。/ |) b3 G; W+ M: _4 y& y& y' s8 g
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。* t: L& Q, N5 h+ P! X4 A
2、长寿粥
9 K* B! j6 v* t3 k+ t原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。2 j5 ^: \& z1 \3 p7 h
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥
t: j* K1 ~9 W& T! E' D) E原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。7 |& y. t2 Z9 [
做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 % o$ o% {& I! f' f% b
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