女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...1 Y3 t7 B N) }+ |3 g4 {& t L5 B
# O, U, ]/ H" F女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。" p$ _/ j, R' |- p7 q+ i
山药粥2 i$ q7 t x* m! X) f6 Y
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
# J4 x9 @ J% }/ w6 P做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
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+ X0 W3 r0 p/ A, ]- ]/ K原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
# m) F) w! `% G- o1 C; }9 i做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥7 B; }' g& O \# \$ G2 Q6 b0 R8 s; a
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。: o/ A+ f3 H( ^* Z7 A. v( ?
做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 2 R7 k- B) K( ^5 G, d, N
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