0 X _$ ?/ c! K4 ~0 \/ q, ^1 X 这种动作可以有效地延长性爱前戏时间。但是它需要大量的弯腰和卷曲动作,坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,也能很好地锻炼大腿内侧肌肉,令身材更匀称。要提醒的是,有腰部疼痛者,不宜选择该体位。 ' s* L' _6 E0 }4 C& a# Q) Z% j& J. I 2 y0 q; m+ ]2 f. ~: }4 V 4、对坐相拥式 Z6 i5 B/ z7 J# g7 U+ e
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P5 G6 v: Q3 t 这种姿势相信很多人都使用过,但未必姿势正确。具体做法是两个人面对面相拥而坐,女人把脚缠在男方的腰部。这种体位有利于拉伸小腿的肌肉。但要注意的是,这种姿势一定要保持坐姿平稳,如果你的背部肌肉比较弱,那么就不要采用这种体位锻炼,容易拉伤肌肉。 " Q+ T+ P0 j! c' e$ c 6 y7 A5 u% I5 u& s8 k' ]7 n