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木瓜银耳莲子羹[5P]
8 E6 I" X, d6 l+ j5 _; C% H2 W% `“木瓜对提升女生CUP有着非常重要的作用。
g" E. r' s( \& m 银耳滋阴润肺的功效在这个季节给你更多的呵护，
9 o7 D$ L! r% A5 n 莲子能让你在疲惫一天后静心安神，
0 z2 x; Z% M$ v0 z" d5 u 这碗养颜羹真的做到了营养与美味并存，
( w" S( w. ~4 J8 A5 D 软糯Q弹的口感、浓郁的木瓜果香，沁人心脾。”9 L5 ^* J. s9 V
3 c0 _2 K6 Z! M1 O2 ^6 I食材明细
: g& D6 R+ P8 D& C! U/ Y) D! H9 b) P- ^ D9 H% o: A
木瓜
3 n5 E7 D+ y* `; k1 L# b' K1个
4 c% I, c: B6 m* m; F$ S
/ x" {6 V6 L9 @! n5 \ 银耳; K; @0 S6 K! K* G: g( f
100g* S# L6 C- K R4 s2 j9 Q
. Z( n: z7 H7 {: u' W* P莲子$ w. { w# Z' a) b& a1 j+ x
30g$ {1 | x; e+ s# R
, L8 e2 N1 Q( z
枸杞
! s2 O% o, C5 l6 \7 r3 s$ t0 U0 W10粒; d, B8 l0 S I( M" F7 ?" d6 k
! p# W. x. r* m1 b2 U$ @+ a# { 红枣
( \) l8 z( p# s6 M3 F- B5个
3 H+ T6 @; n( {. W: ?, H4 @6 c+ `$ ~# ?. g: h( V8 z( F4 C
纯净水
% e; B; |& I2 W) e% d A( `2L
& J6 {% N9 G: T( r- x- P/ J' h) i( U0 [: a! y: E
冰糖( w$ @/ a# D4 O7 V, ]2 [$ x
10粒
7 H2 w( G: a W/ `
, Q& U% t5 x: Z 木瓜银耳莲子羹的做法步骤 m3 [" C. j H
' j* g% ? J' }) I8 U1 q* O 用水泡发银耳。- Y. C( r; F, K9 Q4 t& N" p
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5 D' Z: P4 U- z+ |( a/ b6 ~
将木瓜用刀开个小口去籽，上锅蒸5分钟。/ g5 A$ @" ]- Q+ G8 o
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把泡好的银耳撕成小碎片，这样吃起来口感会更细腻柔和。+ O9 u9 x, _" [; ]/ F
![]() + }9 b- z, f1 e: m: u; U
8 @* a4 G3 G5 e5 {% U* N1 q! W 向锅中倒入纯净水、莲子、枸杞、红枣其他一起煮10分钟。最后待银耳熬出胶质之后加入冰糖调味，把银耳羹倒入木瓜盅里即可。. Z3 a2 y5 T$ H+ {( i2 x$ r
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小窍门
- N( t. e+ O ~. H# G 泡发银耳时，水需要彻底渗进干货中，对最后菜品的呈现也是会有影响的，所以水在原料初步加工中也是非常重要的。
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發表於 2018-4-6 12:05:39
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