红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]
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准备时间：10分钟内
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制作时间：10-20分钟
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用餐人数：1-2人

简介：

/ U6 I- h% A& j. y6 L( u 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。

食材：
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主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒

4 H' h% u' x6 J. S: a6 V 辅料：冰糖适量
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* ^6 E* \+ k( o6 I& w8 i 步骤：

) v. `. k; |8 u2 x$ d9 I5 `1.银耳泡发。



2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。
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# \; R% ]/ M) h! g. Y9 b3.放入豆浆机里。

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4 q$ S1 Q( M: O5 ^& [4.银耳去根。
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. k6 B& }! A! |9 z- L( V5.撕成小块。
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- w( Q. ?: I  I) p6.放入豆浆机里。
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7.放一块冰糖，加水到最低水位线。
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& K1 [  W* u( U0 b8.选择五谷豆浆键。

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' j9 d; h7 r1 @( C% u% n6 X2 a4 `9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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/ F* `' s) t/ F) e( P 小贴士：
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佳宁心得：

- f& K$ Z9 ~5 M* l1、粗粮要泡8小时以上才可以。

# `* J- X* }; H& l, E9 w' K2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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